Belleza
3 trucos para que puedas probar para reducir la celulitis y que no se note tanto
La celulitis no tiene que ser una sentencia de por vida. Afortunadamente, existen muchas trucos y técnicas que nos ayudan a minimizar los efectos de la celulitis.
A continuación, te mostraremos algunos de ellos.
Nutrición equilibrada
- Yogurt, leche, queso
- Verduras frescas (espinacas, zanahorias, pepino…)
- Carne de cerdo, pollo, carne magra, pescado
- Pan integral
- Legumbres y arroz
- Fruta gresca (pomelo, uvas, manzanas…)
Mejorar la circulación
Una mala circulación de la sangre es la causa principal que origina celulitis. Cuando el flujo de sangre disminuye, la piel comienza a sentir una deficiencia de nutrientes. Con el tiempo, el tejido se fractura y la celulitis comienza a aparecer en los muslos, las nalgas y otras áreas problemáticas. Algunas medidas que puedes realizar para aumentar y mejorar la circulación de sangre en tu cuerpo son:
- Body Brushing
Se trata de frotar tu cuerpo para estimular la circulación y garantizar que los nutrientes llegan adecuadamente hasta la piel. Basta con utilizar un cepillo de cerda firme o de madera sobre la piel seca o húmeda. Asegúrate de hacer movimientos constantes y dirigidos hacia el corazón. Evita las zonas que hayan podido sufrir lesiones o sean sensibles.
- Masaje
Masajear de forma normal la zona afectada también promueve la circulación necesaria para reactivar y mejorar el estado de la piel. Además de relajar el cuerpo y la mente, recibiendo un buen masaje conseguirás que el flujo sanguíneo aumente, ¿se puede pedir más?
- Duchas de agua fría-caliente
El contraste de temperatura fomenta la circulación de la sangre y tonifica la piel. El agua caliente dilata los vasos sanguíneos, relajando los músculos y haciendo que la sangre fluya más fácilmente, el agua fría por el contrario provoca una mayor afluencia de sangre hacia los órganos interiores.
Realizar ejercicio, además de ser muy beneficioso para nuestro bienestar general, es especialmente efectivo a la hora de combatir la celulitis. El fortalecimiento y endurecimiento de los músculos al realizar un ejercicio específico nos ayudará a reducir los efectos de la celulitis.